朝食と夕食の食べ方を工夫すれば太らない

日本経済新聞に、
夜10時以降に食べると太るが、
同じ量を朝食で食べても太らない
という記事が載っていました。
この記事を参照してくださいね。

今日自習に来ていた生徒達の中に、
「朝食は食べない」と言っている生徒がいました。

以前から朝食を食べない生徒がＫＧＣにはいます。
これは、実はＡクラスよりもＢクラスのほうが多いです。

糖分をとってやると、脳の働きがよくなると
よく言われています。
その糖分は、米などから摂取できるでんぷんが
一番いいとされています。
だから、Ａクラスの生徒の多くは
朝から白いごはんを食べてくるかも。

成績を伸ばそうと思うと、
また、健全なものの考え方をしようと思うと、
伸びるような脳を作らなければいけないですし、
健全な生活をしなければ健全に育ちません。

自分の体に「栄養」を与えてくださいね